A luz do celular penetra no olho e confunde o relógio biológico, afetando a produção de...
1️⃣ Melatonina: que prepara o corpo para o sono.
2️⃣ Leptina: que promove a sensação de saciedade.
3️⃣ GH: que estimula o crescimento.
4️⃣ Cortisol: que controla o estresse e reduz inflamações.
Reflexos NEGATIVOS:
1️⃣ Menos horas de sono.
2️⃣ Sono mais leve e de pior qualidade.
3️⃣ Sonolência diurna excessiva.
4️⃣ Tendência de ganho de peso e obesidade.
5️⃣ Redução da imunidade.
6️⃣ Diminuição ou alteração do crescimento.
7️⃣ Falta de memória ou de concentração.
8️⃣ Redução do rendimento escolar.
Recomendações de uso:
1️⃣ Antes de 2 anos: evitar.
2️⃣ Entre 1 ano e meio e 2 anos: se permitir o uso, selecionar conteúdos e assistir com a criança.
3️⃣ De 2 a 5 anos: no máximo 1 hora por dia.
4️⃣ Desligar o aparelho até 2 horas antes de ir para cama.
5️⃣ Reduzir a intensidade da luz emitida.
6️⃣ Manter o telefone longe, de preferência fora do quarto, para minimizar a ansiedade e expectativa por receber mensagens.
Fonte: SBP